ധാരാള പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഫലമാണ് ആപ്പിൾ. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്‌സ്, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, കെ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി-6 മുതലായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ആപ്പിളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആപ്പിൾ കൊണ്ട് വളരെ വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒരു ഷേക്ക് നോക്കിയാലോ?…
വേണ്ട ചേരുവകൾ…
ആപ്പിൾ 2 എണ്ണം
പാൽ 3 കപ്പ്
ഏലയ്‌ക്ക 3 എണ്ണം
പഞ്ചസാര 3 ടീസ്പൂൺ
ഐസ് ക്യൂബ് ആവശ്യത്തിന്
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം…
ആപ്പിൾ തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി വെക്കുക. മിക്സിയിൽ ജാറിൽ കഷണങ്ങളാക്കിയ ആപ്പിൾ പഞ്ചസാര പാൽ എന്നിവ ചേർത്ത് അടിച്ചെടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് ഏലയ്‌ക്ക പൊടിച്ചത് കുടി ചേർക്കുക. അവസാനം ഐസ് ക്യൂബ് ചേർത്ത് വിളമ്പാം.
