പൊള്ളുന്ന ചൂടിൽ നിന്ന് ശരീരം സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരാണ് പലരും. ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പലരും തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുകയും എസിയിൽ ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.എന്നാൽ നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
- ചൂട് കാലത്ത് തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുന്ന രീതി (കോള്‍ഡ് ഷവര്‍) പലരും അനുവര്‍ത്തിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ അത് ആരോഗ്യപരമല്ലെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. മുംബൈയിലെ ജസ്ലോക് ആശുപത്രിയിലെ ഡോക്ടറായ അല്‍ത്താഫ് പട്ടേലാണ് ഇക്കാര്യം ചൂണ്ടിക്കാട്ടിയത്.
- കോള്‍ഡ് ഷവര്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, ഹൃദയാഘാത നിരക്ക്, ശ്വാസോച്ഛ്വാസ നിരക്ക് എന്നിവ വര്‍ധിക്കാന്‍ കാരണമാകും. ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റാബോളിസം വര്‍ധിപ്പിക്കാനും കാരണമാകും. കുറച്ചധികം നാള്‍ ഈ രീതി തുടരുന്നത് ശരീര ഭാരം കുറയാനും കാരണമാകും,’ അല്‍ത്താഫ് പട്ടേല്‍ പറഞ്ഞു.
- വ്യായാമ വേളയിൽ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അധിക ശരീര താപനില കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മറ്റും സഹായിക്കുന്നു.
- ഈ ശീലം നിങ്ങളെ നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും കലോറി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് മറ്റ് പ്രധാന അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, തലവേദന, പല്ലിന്റെ സെൻസിറ്റിവിറ്റി എന്നിവ പരിഹരിക്കാൻ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒരു പരിധി വരെ സഹായിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
- വെരിക്കോസ് വെയിന്‍ രോഗമുള്ളവര്‍ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഞരമ്ബുകള്‍ ചുരുക്കി വാല്‍വുകള്‍ കൂടുതല്‍ ശരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
- അതേസമയം തണുത്തവെള്ളമോ, ചൂട് വെള്ളമോ എന്ന വേര്‍തിരിവ് ഇല്ലാതെ എല്ലാ വെള്ളവും വേണ്ടതിലധികം കുടിക്കുക എന്നതാണ് ഈ ചൂട് കാലത്ത് ചെയ്യേണ്ടത്. ശരീരത്തില്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനാണ് ജനങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.
