ഈ 4 ശീലങ്ങൾ സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യതയുടെ പ്രശ്നം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

ഗർഭിണിയാകാൻ പുരുഷന്മാരുടെ ബീജത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ മെച്ചമായാൽ മാത്രം പോരാ, സ്‌ത്രീകൾക്ക് ആരോഗ്യവും ഫിറ്റും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്നാൽ ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതവും സമ്മർദപൂരിതമായ ജീവിതവും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും കാരണം സ്ത്രീകൾക്ക് വന്ധ്യത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.

എന്നാൽ ഇക്കാലത്ത് സ്ത്രീകളിൽ വന്ധ്യതയുടെ പ്രശ്നം ഇത്രയധികം വർധിച്ചുവരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്നതാണ് വലിയ ചോദ്യം. വന്ധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്ത്രീകൾ ഗർഭിണിയാകുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അത്തരം നാല് ശീലങ്ങൾ ഇന്ന് പറയാം.

പുകവലി/മദ്യപാനം

ഗവേഷണമനുസരിച്ച് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സ്ത്രീകൾ പഴയതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പുകവലിക്കുകയും മദ്യം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുകവലിയും മദ്യപാനവും സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുൽപാദനശേഷി കുറയ്ക്കുന്നു, കാരണം പുകയിലയിലും മദ്യത്തിലും സ്ത്രീകളുടെ അണ്ഡാശയത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വന്ധ്യതയുടെ പ്രശ്നം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മോശം ഭക്ഷണശീലം

വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വിശപ്പ് കാരണം അമിതമായി കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് രണ്ടും ദോഷകരമാണ്. ഭക്ഷണം കുറച്ച് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കില്ല.

അതേസമയം, അമിതമായി കഴികുന്നത് മൂലം പൊണ്ണത്തടി വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് സ്ത്രീകളിൽ PCOD അല്ലെങ്കിൽ PCOS പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഇതുമൂലം ഹോർമോണുകൾ അസന്തുലിതമാവുകയും സ്ത്രീകളിൽ വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സമ്മർദ്ദം

പിരിമുറുക്കം നിറഞ്ഞ ഇന്നത്തെ ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ അനാവശ്യമായി നിങ്ങൾ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വലിയ തടസ്സമായി മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ.

സമ്മർദം മൂലം ബീജത്തിന് അണ്ഡത്തിലേക്ക് എത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി. ഇക്കാരണത്താൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇതുകൂടാതെ സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യതയുടെ കാരണങ്ങളും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകൾ

ഇന്ന്, ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകൾ അടയുന്ന ഈ പ്രശ്നം സ്ത്രീകളിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇതുമൂലം പുരുഷന്മാരുടെ ബീജം സ്ത്രീകളുടെ അണ്ഡങ്ങളിൽ എത്താത്തതിനാൽ ഗർഭധാരണം ബുദ്ധിമുട്ടാകുകയും ചിലപ്പോൾ ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബിൽ തന്നെ കുട്ടി വളരാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് അപകട സൂചനയാണ്.

ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക

വന്ധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിൽ പതിവ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ നൽകണം.

ഇതിൽ പച്ച ഇലക്കറികൾ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ശരിയായ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം പൂർത്തിയാക്കുകയും വേണം.