പുരുഷന്മാരുടെ ലൈംഗിക പ്രകടനത്തെ മോശമാകുന്നതിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമല്ല മറ്റ് പല ഘടകങ്ങൾക്കും പങ്കുണ്ട്. പുരുഷന്മാരിലെ സെക്ഷ്വൽ സ്റ്റാമിന കുറയുന്നത് പല പുരുഷന്മാരേയും മാനസികമായി തളർത്തുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. സെക്ഷ്വൽ സ്റ്റാമിന കുറയുന്നത് ഊർജക്കുറവ്, ഉദ്ധാരണ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയിലേയ്‌ക്കു പുരുഷന്മാരെ നയിക്കാം. ലെെംഗിക പ്രകടനം മോശമാകുന്നതിന് പിന്നിൽ കാരണങ്ങൾ പലതുണ്ട്. ലൈംഗിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് നോക്കാം.
ഒന്ന്…
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ലൈംഗിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. പുരുഷന്മാർ അവരുടെ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും സെക്സ് ലെെഫ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇങ്ങനെയുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. യോഗ, നടത്തം എന്നിവ ശീലമാക്കുന്നത് ലൈംഗിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
രണ്ട്…
സിഗരറ്റ് പുക, പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, ബീജ ഉൽപ്പാദനത്തിലും ഗുണമേന്മയിലും പ്രതികൂല സ്വാധീനമുണ്ടാക്കും. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യം കൂട്ടാൻ നല്ലതാണ്. ഇലക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ഒലിവ്, തക്കാളി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മൂന്ന്…
ബീജത്തിന്റെ ചലനശേഷിയിലും എണ്ണത്തിലും പ്രത്യുൽപാദന നിരക്കിലും ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്ന കോഎൻസൈം – 10 പോലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പോഷകാഹാര വിടവ് നികത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നാല്…
ബീജത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുക, ബീജത്തിന്റെ ചലനശേഷി കുറയുക, ബീജത്തിന്റെ ആകൃതി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പല വശങ്ങളെയും പുകവലി ബാധിക്കുന്നതായി പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.പുകവലിക്കാത്തവരും മദ്യപിക്കാത്തവരുമായ 37% പുരുഷന്മാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ 12% പുരുഷന്മാർക്ക് മാത്രമേ പൂർണ്ണമായും സാധാരണ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ആരോഗ്യവും ഉള്ളതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളൂ.
